Betygsatt 4.8 (1837)
Betalade för gymkort i över ett år utan att gå dit särskilt ofta. Nu kör jag fem–tio minuter hemma istället. Inte samma sak som ett helt gympass, men hundra gånger bättre än träningen som aldrig blev gjord.
STYRN R12™ (NY)
Stärk överkroppen hemma – på bara några minuter
Träna grepp, underarmar, armar och axlar utan gymkort, tunga hantlar eller långa träningspass.
- Ger ordentlig belastning och intensiv muskelkontakt
- Tränar grepp, underarmar, armar och axlar
- 5 motståndsnivåer – från kontrollerat till riktigt tungt
1 års produktgaranti
STYRN R12™ är byggd för att hålla. Skulle ett material- eller tillverkningsfel uppstå inom ett år hjälper vi dig med reparation eller ersättningsprodukt – utan extra kostnad. Garantin påverkar inte din lagstadgade reklamationsrätt.
Används av träningsentusiaster världen över
— Hasse, 47
"Köpte den mest för att jag var less på att skjuta upp träningen varje vecka. Trodde typ inte att en sån här grej skulle göra nåt egentligen, men det blev typ startskottet jag behövde. Nu tar jag den bara när jag går förbi soffan. Första gången på länge jag faktiskt håller ett löfte till mig själv."
Passar den även om jag inte tränar regelbundet?
+
Absolut. Du behöver varken gymkort eller tidigare erfarenhet. Börja på den lägsta motståndsnivån och arbeta med jämna, kontrollerade cirkelrörelser.
Det ser enkelt ut, men du känner snabbt hur grepp, underarmar, armar och axlar får arbeta. När du vill ha en större utmaning höjer du bara motståndet.
Vilken vikt ska jag välja?
+
Välj cirka 3 kg (6 lb) om du vill ha en smidigare modell som är lättare att kontrollera under längre träningspass.
Välj cirka 5 kg (12 lb) om du vill ha mer vikt i varje rörelse och en intensivare träningskänsla.
Båda modellerna har justerbart motstånd och kan göras tyngre i takt med att du utvecklas.
Hur kommer jag igång?
+
Börja kontrollerat – du kommer känna belastningen snabbare än du tror.
Första träningspasset, cirka 10 minuter:
- 25 cirklar in mot bröstet
- 25 cirklar bort från bröstet
- Vila i 30–45 sekunder
- Upprepa i 3 omgångar
Fokusera på ett stabilt grepp och jämna rörelser. När tre omgångar känns kontrollerade kan du höja motståndet eller lägga till ytterligare en omgång.
Är den skonsam mot handleder och armbågar?
+
STYRN R12™ använder kontrollerat rotationsmotstånd utan stötar. Börja på en lägre nivå, håll handlederna raka och låt rörelsen vara jämn.
Avbryt träningen om du känner skarp smärta eller domningar. Precis som med all styrketräning är rätt teknik viktigare än att börja så tungt som möjligt.
Leverans och returer
+
Leverans och returer
Fri spårningsbar frakt
30 dagars trygghetsgaranti
Prova STYRN R12™ hemma i lugn och ro. Om du inte är nöjd kan du returnera produkten inom 30 dagar enligt våra returvillkor
SÅ UPPLEVS STYRN R12™
Michael,
52
Verifierad kund
“Underarmarna har alltid varit svåra att komma åt ordentligt. Nu kör jag några minuter på morgonen medan kaffet står bredvid. Det ser ganska enkelt ut, men det börjar bränna rejält i både grepp och underarmar. Framför allt blir träningen faktiskt av.”
STYRN R12™ (NY)
990 kr 1999 kr
Köpt den 14 Mars, 2026
Stefan,
54
Verifierad kund
"Rejälare än den ser ut. Jag var lite rädd att det skulle vara ännu en träningspryl som känns onödig när man får hem den. Men den har ordentlig tyngd, handtagen känns stabila och rotationen är jämn även när man höjer motståndet. Det här känns faktiskt som ett riktigt träningsredskap och är något jag använder nästan varje kväll.”
STYRN R12™
990 1999
Köpt den 2 Maj, 2026
Johan,
42
Verifierad kund
“Jag har den liggande på kontoret och kör några minuter när jag får en paus. Det låter kanske inte som mycket, men både greppet och underarmarna får jobba direkt. För mig är det skillnaden mellan att få in lite träning och att skjuta upp den ännu en vecka.”
STYRN R12™
990 kr 1999 kr
Köpt den 10 Augusti, 2026
Erik,,
35
Verifierad kund
“Gymkortet drogs varje månad utan att jag kom iväg. Barnen gav mig den här i julklapp, lite som en pik faktiskt. Nu kör jag några minuter i garaget ett par gånger i veckan. Häromdagen frågade de om jag hade börjat träna på riktigt eftersom både biceps och axlar såg större ut. Lite störigt att de hade rätt om julklappen.”
STYRN R12™
990 1999
Köpt den 14 December, 2025
STYRN R12™ (NY)
STYRKA SOM KÄNNS. OCH SYNS.
Det handlar inte om att försöka bli 25 igen. Det handlar om att fortfarande känna sig stark när du ser dig i spegeln – och att andra börjar lägga märke till det.
STYRN R12™ håller grepp, underarmar, armar och axlar under kontrollerad belastning genom hela rörelsen. Några fokuserade minuter åt gången, utan att ett helt gympass behöver planeras.
STYRKA SOM KÄNNS. OCH SYNS.
Det handlar inte om att försöka bli 25 igen. Det handlar om att fortfarande känna sig stark när du ser dig i spegeln – och att andra börjar lägga märke till det.
STYRN R12™ håller grepp, underarmar, armar och axlar under kontrollerad belastning genom hela rörelsen. Några fokuserade minuter åt gången, utan att ett helt gympass behöver planeras.
TRÄFFAR DÄR DET SKA
Känn hur grepp, underarmar, armar och axlar börjar bränna redan under första omgången.
ETT MOTSTÅND SOM FORTSÄTTER UTMANA
Välj mellan fem nivåer och höj motståndet i takt med att du blir starkare.
JÄMN BELASTNING – UTAN STÖTAR
Den kontrollerade rotationen ger ett jämnt motstånd utan explosiva ryck eller hårda stötar.
BYGGD FÖR RIKTIG TRÄNING
Ren metall ger stabilitet, ordentlig tyngd och en träningskänsla som håller.
Män som du tog samma beslut
Riktiga bilder från riktiga användare
STYRN 12™ - Enkel att använda
Följ dessa stegen:
Ställ in ditt motstånd (1–5)
Börja lätt och välj en nivå där du kan hålla rörelsen jämn och kontrollerad från första repetitionen.
Träna i 10–15 minuter
Gör 25 cirklar in mot bröstet och 25 cirklar bort från bröstet. Vila i 30–45 sekunder och upprepa i tre omgångar.
Öka utmaningen över tid
När rörelserna känns stabila höjer du motståndet eller lägger till ytterligare en omgång.
Ställ in ditt motstånd (1–5)
Börja lätt och välj en nivå där du kan hålla rörelsen jämn och kontrollerad från första repetitionen.
Träna i 10–15 minuter
Gör 25 cirklar in mot bröstet och 25 cirklar bort från bröstet. Vila i 30–45 sekunder och upprepa i tre omgångar.
Öka utmaningen över tid
När rörelserna känns stabila höjer du motståndet eller lägger till ytterligare en omgång.
STARKARE, VECKA FÖR VECKA
Följ en enkel väg från första kontrollerade rörelsen till högre motstånd och en träningsrutin som faktiskt håller.
VECKA 1
HITTA RÄTT MOTSTÅND
Börja på en nivå där du kan hålla rörelsen jämn och kontrollerad. Redan under de första passen känner du hur grepp, underarmar, armar och axlar får arbeta tillsammans.
VECKA 2–3
BYGG UPP RUTINEN
Träna i 10–15 minuter, ett par gånger i veckan. När tekniken sitter blir rörelserna stabilare och det blir enklare att genomföra träningen regelbundet.
VECKA 4–6
HÖJ UTMANINGEN
När tre omgångar känns kontrollerade höjer du motståndet eller lägger till en extra omgång. Du bestämmer själv hur snabbt du vill utvecklas.
VECKA 6 OCH FRAMÅT
FORTSÄTT VARA STARK
Variera grepp, riktning och motstånd för att fortsätta utmana underarmarna och resten av överkroppen. Några fokuserade minuter är lättare att hålla fast vid än ett träningspass som aldrig blir av.
BYGGD FÖR STYRKAN DU VÄGRAR SLÄPPA
10–15 minuter om dagen
Korta träningspass som enkelt ryms före jobbet, efter jobbet eller när du har en stund över. Tränar grepp och underarmar Stärker kontrollen i överkroppen Enklare att träna regelbundet
5 justerbara motståndsnivåer
Börja kontrollerat och höj motståndet i takt med att du blir starkare. Enkelt att komma igång Utmanar styrka och uthållighet Utvecklas i din egen takt
Träna var du vill
Använd STYRN R12™ hemma, på kontoret eller var du än får några minuter över. Ingen montering krävs Kompakt och smidig Passar även ett fullspäckat schema
Byggd för att kännas på riktigt
Gedigen metallkonstruktion och jämn rotation ger en intensiv belastning som känns direkt. Stabil metallkonstruktion Jämnt, justerbart motstånd 30 dagars trygghetsgaranti
10–15 minuter om dagen
Korta träningspass som enkelt ryms före jobbet, efter jobbet eller när du har en stund över. Tränar grepp och underarmar Stärker kontrollen i överkroppen Enklare att träna regelbundet
5 justerbara motståndsnivåer
Börja kontrollerat och höj motståndet i takt med att du blir starkare. Enkelt att komma igång Utmanar styrka och uthållighet Utvecklas i din egen takt
Träna var du vill
Använd STYRN R12™ hemma, på kontoret eller var du än får några minuter över. Ingen montering krävs Kompakt och smidig Passar även ett fullspäckat schema
Byggd för att kännas på riktigt
Gedigen metallkonstruktion och jämn rotation ger en intensiv belastning som känns direkt. Stabil metallkonstruktion Jämnt, justerbart motstånd 30 dagars trygghetsgaranti
Här är några av vår sorts män – som tog action mot en starkare kropp
De väntade inte på "rätt tillfälle" – de tog action
BESTÄLL STYRN 12™VÅRA ANVÄNDARES RESULTAT
VÅRA ANVÄNDARES RESULTAT
0%
KÄNDE TYDLIG KONTAKT I GREPP OCH UNDERARMAR
Upplevde att musklerna började arbeta redan under de första träningspassen.
0%
FICK TRÄNINGEN ATT BLI AV OFTARE
Upplevde att STYRN R12™ gjorde det enklare att träna regelbundet hemma.
0%
SKULLE REKOMMENDERA STYRN R12™
Skulle tipsa en vän eller familjemedlem som också vill behålla styrkan.
Baserat på en kundundersökning med 1481 verifierade kunder efter minst 4 veckors användning. Individuella upplevelser och resultat kan variera.
HELPS WITH
- 😴 Förbättrad sömn
- 😌 Minskad stress
- 🧠 Ökad kognitiv funktion
- 😊 Bättre humör
- ⚡Ökat driv
DÄRFÖR VÄLJER MANSTYRN R12™
Utvecklad för effektiv överkroppsträning utan skrymmande utrustning eller långa träningspass.
DÄRFÖR VÄLJER MANSTYRN R12™
Utvecklad för effektiv överkroppsträning utan skrymmande utrustning eller långa träningspass.
|
Vanliga alternativ
|
|
|---|---|---|
|
10–15 minuters överkroppsträning
|
||
|
5 justerbara motståndsnivåer
|
||
|
Träna hemma – ingen montering
|
||
|
Gjord för att användas i vardagen
|
||
|
Engångsköp
|
Nöjd-kund- garanti
Vi är så säkra på kvaliteten att vi ger dig full trygghet. Är du inte helt nöjd med ditt köp kan du returnera produkten inom 30 dagar och få pengarna tillbaka – inga krångliga villkor.
BESTÄLL NU
Snabb leverans
Enkla returer
Trygg betalning
Nöjd-kund- garanti
Vi är så säkra på kvaliteten att vi ger dig full trygghet. Är du inte helt nöjd med ditt köp kan du returnera produkten inom 30 dagar och få pengarna tillbaka – inga krångliga villkor.
BESTÄLL NU
Snabb leverans
Enkla returer
Trygg betalning
Era vanligaste frågor:
Vilka muskler tränar STYRN R12™?
+
STYRN R12™ tränar främst greppstyrka, underarmar, handleder, armar och axlar. Beroende på hur du håller redskapet och åt vilket håll du roterar kan du lägga större fokus på underarmar, biceps, triceps, axelstabilitet eller uthållighet i överkroppen.
Passar STYRN R12™ för nybörjare?
+
Ja. Börja på nivå 1 och fokusera på lugna, kontrollerade cirklar. Du behöver ingen tidigare träningsvana – börja med lätt motstånd, använd rätt teknik och träna några minuter om dagen.
Hur kommer jag igång?
+
Börja med lätt motstånd och håll det enkelt.
Ett enkelt nybörjarpass på 10–15 minuter:
- 25 cirklar in mot bröstet
- 25 cirklar ut från bröstet
- Vila i 30–45 sekunder
- Upprepa i totalt 3 omgångar
När du kan utföra rörelserna med full kontroll kan du öka motståndet eller lägga till ytterligare en omgång.
Hur justerar jag motståndet?
+
Vrid på reglaget i mitten för att välja en nivå mellan 1 och 5. Börja med ett lätt motstånd och utför rörelserna lugnt och kontrollerat. Höj nivån först när du kan behålla full kontroll genom hela rörelsen.
Är STYRN R12™ skonsam mot handleder och armbågar?
+
STYRN R12™ är utformad för kontrollerad motståndsträning utan stötar. Håll handlederna i en neutral position, börja med lätt motstånd och avbryt träningen om du upplever skarp smärta eller domningar. Precis som med alla träningsredskap är rätt teknik viktig.
Customer Reviews
Overall rating: 4.8 / 5 from 144 reviews.
Jag har tränat med hantlar i flera år men aldrig riktigt fått kontakt med underarmarna. Med den här känns det efter bara ett par minuter. Greppet får jobba på ett helt annat sätt.
Jag trodde först att mina hantlar redan täckte samma behov. Det gjorde de inte. Rotationen ger en helt annan känsla i grepp och underarmar, särskilt när jag håller rörelsen långsam.
Köpte ett par gummiband som hamnade i en låda efter två veckor. Den här känns rejälare och framför allt roligare att använda. Tre månader senare står den fortfarande framme.
Har provat vanliga handgrippers tidigare, men de träffade mest själva handen. Här känner jag både greppet, underarmarna och axlarna arbeta tillsammans. Lite dyr, men klart mer komplett.
Jag har hantlar hemma men de blir nästan aldrig använda. Den här ligger bredvid soffan och tar två sekunder att plocka upp. Därför blir träningen faktiskt av.
Jag har passerat 60 och började därför försiktigt. Det tog några gånger att hitta en bra rörelse, men nu använder jag den flera dagar i veckan. För mig handlar det om att fortsätta känna mig kapabel, inte om att slå några rekord.
57 år och tänker INTE börja ge upp 💪
Köpte den inte för att bli någon fitnessmodell. Jag vill bara behålla starka armar, axlar och händer så länge jag kan. Där passar den perfekt.
Efter 50 märker man att styrkan inte kommer gratis längre. Några minuter med den här känns som en liten investering i att fortfarande kunna känna sig stark.
Jag är 56 och har inget behov av att träna som när jag var 25. Men jag tänker inte acceptera att armarna och greppet bara blir svagare för varje år. Den här gör det enkelt att fortsätta göra jobbet.
orkade inte ens 20 sek första försöket 😅 underarmarna brann
Jag var skeptisk till hela 30-sekundersgrejen och trodde mest att det var reklam. På rätt motstånd blev det faktiskt tungt långt innan tiden var slut. Fyra stjärnor eftersom jag gärna hade fått med fler färdiga utmaningar.
Min son utmanade mig att hålla den rakt framför kroppen i 30 sekunder. Klarade 22 första gången. Nu har jag något konkret att slå nästa vecka.
30 SEKUNDER LÅTER INTE MYCKET. PROVA SJÄLV.
Trodde 30 sekunder skulle vara en barnlek. Jag började skaka efter 18 😂 Betydligt jobbigare än den ser ut.
Har kört både boxning och styrketräning. Den här lilla rackaren biter ordentligt i greppet 🔥 Ingen ersättning för ett helt pass, men riktigt bra när man vill få in extra arbete för armar och axlar.
Tränade MMA när jag var yngre och saknade något enkelt för underarmarna hemma. Den här ger bra motstånd och kräver att man håller rörelsen kontrollerad. Tog ett par pass innan tekniken satt.
Jag arbetar som PT och har själv bakgrund inom boxning. Det jag gillar är kombinationen av grepp, rotation och uthållighet. Enkelt att anpassa nivån och lätt att använda regelbundet.
Som gammal thaiboxare blev jag förvånad över hur snabbt underarmarna stumnade. Rotationen kräver mer kontroll än man tror. Kör den gärna som avslutning efter träningen.
Har tränat boxning till och från i över tio år. Det här ersätter förstås inte säck eller mittsar, men grepp, underarmar och axlar får arbeta på ett väldigt bekant sätt. Bra redskap för korta pass hemma.
Bra redskap för att bygga uthållighet i grepp och underarmar. Den roterande rörelsen är jämn och efter ett kort pass känns det ordentligt.
Perfekt för hemmaträning. STYRN R12 tar nästan ingen plats och är lätt att plocka fram när jag har några minuter över. Trots det kompakta formatet blir passet snabbt riktigt intensivt.
STYRN R12 träffar precis där jag ville: grepp, handleder och underarmar. Jag känner musklerna arbeta direkt och uppskattar att rörelsen skiljer sig från vanlig hantelträning.
Jag köpte STYRN R12 för att stärka överkroppen eftersom jag har MS. Redskapet är tyngre än jag först trodde och ger ordentlig belastning även på den lägsta nivån. Det känns välbyggt och enkelt att använda, men jag tar det lugnt och anpassar träningen efter dagsformen.
Jag uppskattar att den är kompakt och enkel att förvara. Jag kan köra ett kort pass hemma eller ta med den på resan utan en massa annan utrustning. Armar och axlar får jobba direkt.
STYRN R12 är stabil och ger ett bra pass för armar och axlar. Jag hade däremot gärna sett ett tydligare och kraftigare spann i motståndsjusteringen. Grundvikten gör fortfarande att man känner träningen snabbt.
Jag använder STYRN R12 som ett komplement till min axelrehabilitering. Jag började försiktigt med låg belastning och upplever att rörelsen hjälper mig att hålla axeln varm och aktiv. Redskapet känns stabilt och enkelt att kontrollera.
Brännan kommer mycket snabbare än man tror. Efter bara någon minut känner jag STYRN R12 rejält i underarmar, armar och axlar. Ett enkelt men väldigt effektivt sätt att få in ett snabbt pass.
Riktigt bra komplement till boxningsträningen. STYRN R12 träffar underarmar, handleder, grepp och axlar på ett sätt som passar bra för både uppvärmning och uthållighet. Motståndet är enkelt att justera och rörelsen känns kontrollerad.
Rejäl metallkonstruktion och bra känsla i handtagen. Den är tyngre än den ser ut och ger snabbt en ordentlig pump. Känns som ett redskap som kommer att hålla länge.
Det första jag reagerade på var hur gedigen STYRN R12 känns. Konstruktionen är rejäl och vikten gör att träningen börjar redan när man håller redskapet framför sig. Efter någon minut känns det ordentligt i underarmar och axlar.
Ett kort pass räcker för att få ordentlig pump i armarna. Rörelsen ser enkel ut, men blir snabbt utmanande. Jag använder den flera gånger i veckan och är väldigt nöjd.
Mycket bättre kvalitet än jag förväntade mig. STYRN R12 känns solid, ligger bra i händerna och ger en jämn rörelse. Det här är definitivt inget plastigt träningsredskap.
Överraskande effektiv och rolig att använda. STYRN R12 gör det enkelt att få in extra träning hemma även när tiden är knapp.
Bra produkt som motsvarade mina förväntningar. Jag känner tydligt att armar och axlar får jobba och den har blivit ett uppskattat tillskott i min träning.
Jag använder STYRN R12 efter säckträningen och känner snabbt hur underarmar och axlar får jobba. Den är kompakt, stabil och passar perfekt när jag vill lägga in några intensiva minuter för överkroppen.
Jag använder STYRN R12 som ett komplement i min långvariga rehabilitering. Den roterande rörelsen ger ett jämnt motstånd för underarm, arm och axel. Produkten känns mycket välbyggd, men vid rehabilitering bör man självklart välja belastning tillsammans med sin fysioterapeut.
Själva STYRN R12 känns stabil och fungerar bra, men jag hade gärna sett tydligare instruktioner och fler exempel på övningar. När man väl kommer igång är redskapet enkelt att använda och ger bra belastning.
Jag var skeptisk först, men STYRN R12 ger verkligen ett intensivt överkroppspass. Pulsen går upp och musklerna börjar bränna nästan direkt. Roligare än jag hade väntat mig.